Fotó: nyilvános forrásból
Próbálja ki ezeket az egészséges alternatívákat a sütőtök fűszeres lattéra, és válassza ki a szezon kedvenc ízét
Az ősz nem csak a kényelmes pulóverekről, a sütőtökös gyertyákról és a vásári kirándulásokról szól. Ez az ízletes italok ideje is, amelyek melegebbé és élvezetesebbé teszik a napot.
Az őszi italok közül a legnépszerűbb a klasszikus tökfűszeres tejeskávé. Finom és melengető, de sajnos messze nem a legegészségesebb, hiszen sok benne a cukor, a telített zsír és az extra kalória. A Real Simple összegyűjtött 8 alternatívát, amelyekkel „őszt kapsz egy csészében”, de az extra kalóriák és vércukorszint-emelkedés nélkül.
- „Arany tej. Kurkuma, gyömbér, fahéj, fekete bors és meleg tej a titka ennek az italnak. A kurkuma kurkumint tartalmaz, amely csökkenti a gyulladást és támogatja az izmok regenerálódását fizikai aktivitás után. A fekete bors segíti a szervezetet a kurkumin felszívódásában. Könnyű, ízletes és melegítő hatású.
- Tökös-fahéjas smoothie. Ez a turmix igazi őszi desszert extra cukor nélkül. Tökpürét, zabpelyhet, mandulatejet, banánt, fehérjeport és fűszereket tartalmaz. Sok fehérje, rost és antioxidáns – tökéletes edzés után vagy kiadós reggelinek.
- Maple Chai Latte. Fekete tea, kardamom, szegfűszeg, fahéj és egy csepp juharszirup – az ősz íze egy csészében. A tea és a fűszerek antioxidánsokban gazdagok, támogatják az immunitást és ünnepi hangulatot adnak extra cukor nélkül.
- Kombucha. A kombucha őszi ízei már a boltok polcain vannak. Ez egy probiotikus ital, amely támogatja a bélrendszer egészségét. Az enyhe savanyúság tökéletesen kiegyensúlyozza az évszak édes ízeit.
- Ízesített teák. Fekete vagy gyógytea fahéjjal, gyömbérrel, almával vagy tökfűszerrel. Iható forrón vagy jegesen, tejjel vagy tej nélkül. Az antioxidánsok és a csésze melegsége tökéletes módja annak, hogy hidratált maradjon és otthonosan érezze magát.
- Szikrázó áfonyás koktél. Friss áfonyalé, szénsavas víz vagy kombucha, lime, rozmaring és bogyós gyümölcsök. Antioxidánsok és probiotikumok minden kortyban, a kinézet pedig tökéletes az Instagram-fotókhoz.
- Vaníliás tejeskávé. Ha kávézóba mész, rendelhetsz vaníliás lattét fahéjjal és kevesebb sziruppal. Ekkor még mindig élvezheted az őszi ízeket, de extra cukor nélkül.
- Meleg almabor. Almacider gyömbérrel és citrommal. Természetes édesség, C-vitamin és polifenolok. Tökéletesen melengető és ünnepi hangulatot ad, még akkor is, ha otthon ülsz a kockás ruha alatt.
Tippek
- Válasszon természetes édesítőszereket tartalmazó italokat, például mézet, juharszirupot és banánt.
- Figyelj az adagok méretére, egy „nagy” csésze a kávézóban gyakran 2-3 kanál cukrot tartalmaz.
- Fűszerezd magad, pl. fahéjjal, gyömbérrel, szerecsendióval, kardamommal – ízletes és egészséges.
Próbáld ki ezeket az egészséges alternatívákat a tökfűszeres tejeskávéra, és válaszd ki a szezon kedvenc ízét.
