Fotó: nyílt forrásból
Koffeinmentes, ami azt jelenti, hogy a nap bármely szakában ihatod.
Ha még nem iszol borsmentateát, talán itt az ideje, hogy beilleszd az étrendedbe. Frissítő íze van, és gazdag egészségügyi előnyökben.
Mivel a borsmenta koffeinmentes, ezt a teát a nap bármely szakában fogyaszthatod: reggelente egy könnyed ébresztőnek, étkezés után az emésztés javítása érdekében vagy este lefekvés előtt – írja a Realsimple.
Samantha Peterson táplálkozási szakértő felvázolta a borsmentatea előnyeit, és elmagyarázta, miért ez az egyik legegészségesebb tea, amit minden nap fogyaszthatsz.
A borsmenta tea előnyei
A test és az elme számára jótékony hatású anyagokat tartalmaz.
Segíti az emésztést
A borsmentatea az egyik legjobb a gyomorpanaszok enyhítésére. Mi több, fogyasztása egyfajta mini reboot lehet az emésztőrendszer számára, jegyezte meg Peterson.
„A borsmentatea mentolt és karvont tartalmaz, amelyek segítenek ellazítani az emésztőrendszer simaizmait, csökkentve az étkezések utáni hasi puffadást és kellemetlen érzést. Különösen hasznos étkezés után, bár étkezés előtt fogyasztva szintén segítheti az emésztést, mivel segít ellazítani a gyomrot és fokozza a kiválasztást” – magyarázta a táplálkozási szakértő.
Csökkenti az oxidatív stresszt
Az oxidatív stressz elleni küzdelem ízletes módja a borsmentatea fogyasztása. „A borsmenta gazdag antioxidánsokban, különösen a rozmarinsavban és az olyan flavonoidokban, mint a luteolin és az apigenin. Ezek a vegyületek testtisztítóként működnek, semlegesítik a gyulladást és oxidatív stresszt okozó szabad gyököket” – mondta el Peterson.
Segít a hormonok egyensúlyában
Ez hasznos lehet, ha az emelkedett androgénszinthez kapcsolódó tüneteket tapasztal, például pattanásokat vagy szőrnövekedést, amelyek gyakoriak az olyan állapotokban, mint a policisztás petefészek szindróma, jegyezte meg Peterson. Ebben az esetben a táplálkozási szakértő szerint a „hormonegyensúlyozás” a hormonok optimálisabb arányának fenntartását jelenti, ahelyett, hogy a természetes ingadozásokat próbálnánk megszüntetni.
A stresszel való megbirkózás
Először is, Peterson szerint a borsmenta olyan természetes vegyületeket tartalmaz, amelyek enyhe szorongásoldó hatással rendelkeznek. „Ezek a vegyületek befolyásolhatják a gamma-aminovajsav aktivitását, amely neurotranszmitter felelős az idegrendszer megnyugtatásáért és a feszültség és fáradtság érzésének elfojtásáért, amelyet sokan közülünk stressz alatt tapasztalnak” – jegyezte meg Peterson. „A borsmenta gyengéd nyugtatásával elősegítheti a nyugalom és a relaxáció érzését, nyugtatás nélkül” – tette hozzá a szakértő.
A meleg borsmentatea fogyasztása szintén enyhítheti a stresszt. „Ha tudatosan kortyolgatunk valami meleget, az fizikailag átkapcsolhatja a szervezetet a „üss vagy fuss” állapotból a „pihenj és eméssz” üzemmódba” – tette hozzá Peterson.
Ez a szünet a borsmentatea melegével együtt természetes módon aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, ami csökkenti a stresszhormonszintet és segít ellazulni.
Növeli a koncentrációt
Peterson szerint, ha ködösnek, túlpörgöttnek vagy kimerültnek érzi magát egy hosszú, multitaskinggal töltött nap után, a borsmentatea könnyű módja lehet a gondolatok tisztázásának és a megnyugvásnak. Gondolj rá úgy, mint egy könnyű mentális frissítőre idegesség nélkül.
Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a borsmenta támogathatja a kognitív funkciókat, különösen a koncentrációt és a munkamemóriát. „Ezek az előnyök feltehetően a borsmentában található antioxidánsok egyedülálló kombinációjának köszönhetőek, különösen a rozmarinsavnak, amely segít megvédeni az agysejteket az oxidatív stressztől és támogatja a neurotranszmitterek aktivitását” – magyarázta Peterson.
Mennyi borsmentateát ihatok?
Peterson megjegyezte, hogy napi egy-két csésze borsmentatea fogyasztása biztonságos és nyugtató szokás a legtöbb felnőtt számára. Ez a mennyiség „általában elegendő ahhoz, hogy megtapasztaljuk nyugtató hatását és javítsuk az emésztést”.
