Fotó: nyilvános forrásból
A horror nem csak az izgalomkeresők szórakoztatása, hanem a mini-fitness edzés egy váratlan formája is
Meglepődnél, de egy horrorfilm nem csak az adrenalinért, hanem az alakért is lehet. Brit tudósok új tanulmánya szerint egy este a Ragyogás vagy a Fűrész című filmmel annyi kalóriát égethetünk el, mint egy félórás sétával.
Kiderült, hogy a félelem nem csak egy érzés, hanem igazi fitneszedző. Amikor horrorfilmet nézünk, és lefagyunk a feszültségtől, a szívünk gyorsabban kezd verni, a szervezetünk reagál a veszélyre, és adrenalint szabadít fel. Ennek következtében felgyorsul az anyagcsere, és mínusz pár tucat kalória – egyenesen a kanapén, közölte velünk az UniladTech című kiadvány. Ha tehát régóta szeretnéd összekötni a kellemeset a hasznossal, az őszi horrorfilm-maraton váratlanul hatékony módja lehet a formában tartásnak.
Igen, jól olvastad, egy este Stanley Kubrick A ragyogás című filmjével helyettesíthet egy rövid kocogást.
Félelem, hogy működik, mint egy edzés
Egy 90 perces horrorfilm nézése közben az emberek átlagosan körülbelül 150 kalóriát égetnek el, ugyanannyit, mint egy 30 perces séta vagy rövid futás során.
Az ok egyszerű – a félelem aktiválja a szervezetet, akárcsak a testmozgás. A szívverésed felgyorsul, a vér gyorsabban kering, és a tested adrenalinfröccsöt szabadít fel, ami felgyorsítja az anyagcserédet és átmenetileg elnyomja az étvágyadat. Amikor a szív gyorsabban kezd verni, a szervezet rövid távú stresszállapotba kerül, ugyanabba a mechanizmusba, amely testmozgás vagy veszély esetén is beindul. És ekkor a szervezet elkezd több kalóriát égetni.”
A legijesztőbb filmek a leghatásosabbak
Minél ijesztőbb a film, annál több kalóriát fogsz elégetni. A rangsor valahogy így néz ki:
- „A ragyogás”, 184 kalória.
- „Az állkapocs”, 161 kalória.
- „Az ördögűző” – 158 kalória.
- „Fűrész” – 133 kalória.
- „Rémálom az Elm utcában” – 118 kalória.
- „A texasi láncfűrészes mészárlás” – 107 kalória.
Egy dolog közös bennük – látványos „csetepaté”, ami úgy megdobogtatja a szíved, mint egy intervallum edzés után.
Fitness azoknak, akik félnek az edzőteremtől
Mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor legszívesebben elbújnánk a paplan alá. De úgy tűnik, hogy azok, akik kalóriát akarnak égetni, jobban teszik, ha a képernyőn tartják a szemüket. Így talán az edzőteremben töltött este helyett inkább a popcorn és egy horrorfilm mellett döntesz. Bár az eredmény nem olyan nagyszerű, mert 150 kalória valahol egy tejeskávé vagy néhány gombóc fagylalt. De jó tudni, hogy a kedvenc thrillered nem csak a lelkednek tesz jót.
Ha a horror nem illik hozzád
Ne érezd rosszul magad – a nevetés is kalóriát éget. Kiderült, hogy 10-15 perc kiadós nevetéssel 2-10 kalóriától szabadulhatsz meg. Ez persze kevesebb, mint a horrorfilmek esetében, de azért ez is egy kellemes bónusz. Ha tehát sikítasz a rémülettől, vagy sírásig nevetsz, a kalóriák így vagy úgy, de eltűnnek.
A horror nemcsak az izgalomra vágyóknak nyújt szórakozást, hanem a mini fitnesz egy nem várt formája is. Persze nem helyettesíti a jógát vagy a kardiót, de néha remek módja annak, hogy a kellemeset a hasznossal kombináljuk. Szóval, ha legközelebb valaki megkérdezi, miért nézed megint a Sikolyt, csak mondd, hogy edzel.
